В своей практике я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и гуманистический подход. Эти методы помогают моим клиентам принять себя, глубже понять свои эмоции, мысли и поведенческие реакции, что способствует позитивным изменениям в их жизни.

Эмпатия и способность к активному слушанию: Я создаю безопасную и поддерживающую атмосферу, в которой мои клиенты могут открыто выражать свои чувства и мысли.

Аналитическое мышление: Я помогаю клиентам разбирать сложные ситуации и находить наиболее эффективные пути их решения.

Принятие клиента: Я уважаю и принимаю каждого клиента таким, какой он есть, что позволяет строить доверительные и продуктивные отношения.

Поддержка и мотивация: Я верю, что очевидная польза от терапии - лучший мотиватор. Моя задача - помочь клиентам увидеть реальные изменения и улучшения в их жизни. Если у клиента отсутствует мотивация к изменениям, я стараюсь показать ему пользу от консультаций, чтобы стимулировать его к дальнейшей работе.

Для поддержания прогресса вне сеансов я рекомендую своим клиентам использовать приложения для отслеживания эмоций, обучаю технике анализа эмоций, мыслей и тригеров, предлагаю дыхательные практики. Эти инструменты помогают клиентам лучше понимать и контролировать свои эмоциональные состояния.

Я оцениваю успех терапии по тому, насколько клиент стал более спокойным, уверенным и осознанным в своих чувствах и мыслях. Изменения в поведении и улучшение качества жизни являются важными показателями прогресса. Но ключевым, в оценке моей работы, является ваша обратная связь.

Для поддержания своего психологического здоровья я отдыхаю, провожу время наедине с собой, исследую дополнительный материал по психологии, делюсь своими переживаниями с близкими людьми и прохожу личную психотерапию. Это помогает мне оставаться эмоционально устойчивым и готовым к работе с клиентами.